Achtsamkeit ist für mich der Schlüssel für ein freudvolles Leben mit mir selbst, meinen Liebsten und meinen Mitmenschen. Durch Achtsamkeit habe ich gelernt, aus negativen Gedankenschleifen auszusteigen. Stress, Ängste, schwierige Gefühle und Ungewissheit auszubalancieren und zu stabilisieren.

 

Durch Achtsamkeit beobachte ich meine Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen und wähle, wie ich handle. Ohne unbewusste Muster abzuspulen.

 

Achtsamkeit bedeutet für mich, sich über die kleinen Dinge im Leben zu freuen und dankbar zu sein für das, was ich habe.

 

Unser Alltag ist meist gefüllt von früh morgens bis spät abends. Hohe Leistungsansprüche in Schule, Studium und Beruf, die eigenen Erwartungen und die von außen zu erfüllen, für die Familie sorgen, Termine einhalten, Zeitdruck. 

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Wie geht es Dir?

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Bist Du nur noch im Funktioniermodus unterwegs?

Arbeitest täglich Deine TO-DO Listen ab?

Nimmst nicht mehr wahr, was in Dir und um Dich geschieht?

Hetzt ohne Kontrolle durchs Leben? 

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Durch das Achtsamkeitstraining lernst Du:

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Stress

Ängste

schwierige Gefühle

Ungewissheit

 

auszubalancieren und Dich zu stabilisieren. Es hilft Dir, aus dem Autopilot Modus auszusteigen, wieder mit Dir selbst in Kontakt zu kommen und zu spüren, was gerade wirklich wichtig für Dich ist - nach Innen lauschen und auf Deine Stimme hören. 

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Du erlernst Wege und Möglichkeiten, selbstwirksam ein ausgeglichenes und freudvolles Leben zu gestalten.  Bewusst die tägliche Reizüberflutung zu filtern und ein Leben zu führen, das Dir im Innersten entspricht. Weg, vom getrieben sein, ständiger Selbstoptimierung und beklemmendem Druck. Vertrauensvoll neue Wege erkunden, den Mut aufbringen, eigene Grenzen zu erweitern, Unbekanntes zu wagen. Dem was gerade ist, offen zu begegnen. 

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Das Leben ist nicht immer einfach, doch wir können lernen, damit leichter umzugehen - unabhängig von äußeren Umständen.